Terningerne bestemmer din bane. Hvor mange baner kan du nå?
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Find din optimalfart, også kaldet Olfert
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Stjæl fjendens snitzlinger. Hvis du kan finde dem, altså.
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Terrænsko i stedet for ski - og det bliver nok heller ikke med geværer - men ellers skiskydning som I kender det … Vi holder en tidlig sommerafslutning, så der serveres varme pizza kl 19.15 efter træning og bad.
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Ingen trailløbeskole pga afbud fra trænerne
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Olferttræning: Find din optimalfart, også kaldet Olfert
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Omvendt Litauisk: Almindelig o-bane med mange poster. Desværre har den dovne træner ikke sat skærme ud alle steder.
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Terningehasard
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Snitzlingekamp: Stjæl fjendens snitzlinger. Hvis du kan finde dem, altså.
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Vi mødes allerede kl 17, ved indgangen til Mindeparken, lige over for slottet, hvor vi prøveløber Feminaruten. Når vi har trænet, deltager vi som hjælper til Feminaløbet. Tilmeldt som hjælper via følgende link.
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Skiskydning: Terrænsko i stedet for ski - og det bliver nok heller ikke med geværer - men ellers skiskydning som I kender det.
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Olferttræning: Find din optimalfart, også kaldet Olfert
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Hold-DM-Finale-træning: siger sig selv :-)
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Omvendt Litauisk: Almindelig o-bane med mange poster. Desværre har den dovne træner ikke sat skærme ud alle steder.
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Ingen trailløbeskole pga efterårsferie
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Ingen trailløbeskole pga Nighttrail. Vi deltager i Nighttrail i stedet for.
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Igen lader vi terningerne bestemme banerne – men nu på en ny og lidt ondere måde!
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
En slags intervaller på en nem lille rundstrækning. Det handler om at finde det tempo, som I kan holde i lang tid uden at gå kold = Optimalfart = Olfert.
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
2-mands hold – én er snegl, én er kronhjort – ind imellem bytter man roller. NYHED: Sneglen har fået bakgear!
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Ingen trailløbeskole pga Nighttrail. Vi deltager i Nighttrail i stedet for.
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Alle elsker Olfert, og derfor skal der selvfølgelig også være en gang Olferttræning i december. 3-5 ture på en rundstrækning, 2 minutters pause mellem hver tur. Hvem kan ramme samme tid på alle runder?
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
I skal pynte juletræ, og alle ved at et juletræ er smukkest, hvis der hænger en masse reflekser på det. Der er risengrød efter træningen J
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Ingen trailløbeskole pga Nighttrail. Vi deltager i Nighttrail i stedet for.
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
En slags intervaller på en nem lille rundstrækning, som I kommer til at kende rigtig godt J
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Der er ingen trailløbeskole, vi deltager i Nighttrail
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
2-mands hold – én er snegl, én er kronhjort – ind imellem bytter man roller.
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Ingen trailløbeskole, da vi deltager i Nighttrail
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Der er lavet mangepostbaner – men den dovne træner har ikke lige fået hængt alle skærmene ud.
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Alle elsker Olfert. 3-5 ture på en rundstrækning, 2 minutters pause mellem hver tur. Hvem kan ramme samme tid på alle runder?
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Ingen trailløbeskole, da vi holder vinterferie
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Skal du have en kort eller lang bane? Terningerne bestemmer!
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Ingen trailløbeskole, da vi deltager i Nighttrail
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Program følger
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
En klassisk omgang Olferttræning, så I kan komme i form
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
2-mands hold – én er snegl, én er kronhjort – ind imellem bytter man roller.
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Der er lavet mangepostbaner, men den dovne træner har ikke fået hængt alle skærmene ud.
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Ingen trailløbeskole - påskeferie
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Nedløbstekniktræning. Tyngdekraften er din ven.
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Skal du have en kort eller lang bane? Terningerne bestemmer!
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
I får et kort med mange poster. Desværre er postudsætteren ikke særlig dygtig. Jeres opgave er at finde ud af, hvor der egentlig hænger skærme.
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Nogle ungdomsløbere får desværre skader og må derfor i perioder holde længere pause med orienteringsløb. Det synes vi er super ærgerligt for løberen. Flere af vores ungdomsløbere har fået god hjælp af Klaus Hansen i forbindelse med skader. Klaus Hansen er medlem af klubben og ansat i JustHealth - Kiropraktik & Idrætsklinik. Onsdag den 10. maj fra kl 18.00-20.00 afholder ungdomsafdelingen en aften om forebyggelse af skader for ungdomsløbere og deres forældre med Klaus Hansen og hans chef Michael Justad. «Kiropraktor Michael Justad og massør Klaus Hansen har tilsammen 50års erfaring indenfor træning, rehabilitering og forebyggelse af idrætsskader - de vil gerne dele deres erfaring med os i et foredrag, der vil være mulighed for spørgsmål bagefter»
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
I får et kort med vejvalg indtegnet, men uden poster. Løb dette vejvalg og find posterne. Derefter kan I måske foreslå lidt bedre vejvalg til nogle af posterne.
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Vi mødes kl 17 ved indgangen til Mindeparken, lige overfor slottet. Vi prøveløber Feminaruten. Derefter hjælper vi til ved Feminaløbet. Husk at tilmelde dig som hjælper til løbet, foregår her på hjemmsiden.
Startsted: Mindeparken
Type af aktivitet:Trailløbeskole
2-mands hold – én er snegl, én er kronhjort – ind imellem bytter man roller.
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Overraskelsen - bagefter spiser vi sammen og den står på pizza, som sædvanligt. Flyttet til den 17. juni efter sprint champ i universitetsparken. Så ingen trailløbeskole den 21. juni.
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
3 km testløb på stier
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Stafet med mange ture og mange gaflinger
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Der løbes rigtige baner, forskellige sværhedsgrader og i terræn du ikke komme ret tit i. Vi kører fra Sil kl 18 og er tilbage igen kl 19.
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Der er lavet mangepostbaner, men den dovne træner har ikke fået hængt alle skærmene ud.
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Skal du have en kort eller lang bane? Terningerne bestemmer!
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Generalprøve før divisionsfinalen: Vi tester om vi kan tage medaljerne fra de andre klubber
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
I får et kort med vejvalg indtegnet, men uden poster. Løb dette vejvalg og find posterne.
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
På utallige opfordringer kommer her en dejlig gang Olferttræning
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Utroligt men sandt, der er efterårsferie i næste uge, så vi holder sæsonafslutning med en overraskelse
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Ingen trailløbeskole, da der er efterårsferie
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Vi deltager i Nighttrail.
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Rolig tur i terræn + styrketræning. Ikke så hård træning, da der er NightChamp dagen efter.
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Vi deltager i nighttrail. Se https://www.nighttrailaarhus.dk/
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Rolig tur i terræn + styrketræning. Ikke så hård træning, da der er NightChamp dagen efter.
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Vi deltager i Nighttrail. Se https://www.nighttrailaarhus.dk/
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Endnu en dejlig gang olfertintervaller + styrketræning
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Vi deltager i Nighttrail. Se https://www.nighttrailaarhus.dk/
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Intervaltræning for par + styrketræning
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Stafet med store hold, mange ture og underlige gaflinger Vi spiser risengrød sammen bagefter.
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
3 km testløb på stier + styrketræning
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Endnu en dejlig gang olfertintervaller + styrketræning
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
I får et kort med mange poster og skal finde ud af hvor der er skærme + styrketræning
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Intervaltræning for par + styrketræning
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Rolig tur i terræn + styrketræning. Ikke så hård træning, da der er NightChamp dagen efter.
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Rolig tur i terræn + styrketræning. Ikke så hård træning, da der er NightChamp dagen efter.
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Nedløbstekniktræning + styrketræning
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Vi mødes kl 18 og prøveløbe Nighttrailruten
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
I anledning af foråret, en dejlig gang olfertintervaller + styrketræning
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
3 km testløb på stier + styrketræning
Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole
Klubhus |
|
Link
OK Pan er medlem af
Dansk Orienterings Forbund
under
Danmarks Idrætsforbund
|
|