Terningerne bestemmer din bane. Hvor mange baner kan du nå?

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Find din optimalfart, også kaldet Olfert

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Stjæl fjendens snitzlinger. Hvis du kan finde dem, altså.

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Terrænsko i stedet for ski - og det bliver nok heller ikke med geværer - men ellers skiskydning som I kender det …   Vi holder en tidlig sommerafslutning, så der serveres varme pizza kl 19.15 efter træning og bad.

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Ingen trailløbeskole pga afbud fra trænerne

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Olferttræning: Find din optimalfart, også kaldet Olfert

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Omvendt Litauisk: Almindelig o-bane med mange poster. Desværre har den dovne træner ikke sat skærme ud alle steder. 

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Terningehasard

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

?

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Snitzlingekamp: Stjæl fjendens snitzlinger. Hvis du kan finde dem, altså.

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Vi mødes allerede kl 17, ved indgangen til Mindeparken, lige over for slottet, hvor vi prøveløber Feminaruten. Når vi har trænet, deltager vi som hjælper til Feminaløbet. Tilmeldt som hjælper via følgende link. 

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Skiskydning: Terrænsko i stedet for ski - og det bliver nok heller ikke med geværer - men ellers skiskydning som I kender det.

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Olferttræning: Find din optimalfart, også kaldet Olfert

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Hold-DM-Finale-træning: siger sig selv :-)

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Omvendt Litauisk: Almindelig o-bane med mange poster. Desværre har den dovne træner ikke sat skærme ud alle steder. 

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Ingen trailløbeskole pga efterårsferie

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Ingen trailløbeskole pga Nighttrail. Vi deltager i Nighttrail i stedet for.

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Igen lader vi terningerne bestemme banerne – men nu på en ny og lidt ondere måde!

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

En slags intervaller på en nem lille rundstrækning. Det handler om at finde det tempo, som I kan holde i lang tid uden at gå kold = Optimalfart = Olfert.

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

2-mands hold – én er snegl, én er kronhjort – ind imellem bytter man roller. NYHED: Sneglen har fået bakgear!

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Ingen trailløbeskole pga Nighttrail. Vi deltager i Nighttrail i stedet for.

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Alle elsker Olfert, og derfor skal der selvfølgelig også være en gang Olferttræning i december. 3-5 ture på en rundstrækning, 2 minutters pause mellem hver tur. Hvem kan ramme samme tid på alle runder?

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

I skal pynte juletræ, og alle ved at et juletræ er smukkest, hvis der hænger en masse reflekser på det. Der er risengrød efter træningen J

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Ingen trailløbeskole pga Nighttrail. Vi deltager i Nighttrail i stedet for.

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

En slags intervaller på en nem lille rundstrækning, som I kommer til at kende rigtig godt J

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Der er ingen trailløbeskole, vi deltager i Nighttrail

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

2-mands hold – én er snegl, én er kronhjort – ind imellem bytter man roller.

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Ingen trailløbeskole, da vi deltager i Nighttrail

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Der er lavet mangepostbaner – men den dovne træner har ikke lige fået hængt alle skærmene ud.

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Alle elsker Olfert. 3-5 ture på en rundstrækning, 2 minutters pause mellem hver tur. Hvem kan ramme samme tid på alle runder?

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Ingen trailløbeskole, da vi holder vinterferie

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Skal du have en kort eller lang bane? Terningerne bestemmer!

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Ingen trailløbeskole, da vi deltager i Nighttrail

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Program følger

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

En klassisk omgang Olferttræning, så I kan komme i form

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

2-mands hold – én er snegl, én er kronhjort – ind imellem bytter man roller.

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Der er lavet mangepostbaner, men den dovne træner har ikke fået hængt alle skærmene ud.

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Ingen trailløbeskole - påskeferie

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Nedløbstekniktræning. Tyngdekraften er din ven.

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Skal du have en kort eller lang bane? Terningerne bestemmer!

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

I får et kort med mange poster. Desværre er postudsætteren ikke særlig dygtig. Jeres opgave er at finde ud af, hvor der egentlig hænger skærme.

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Nogle ungdomsløbere får desværre skader og må derfor i perioder holde længere pause med orienteringsløb. Det synes vi er super ærgerligt for løberen. Flere af vores ungdomsløbere har fået god hjælp af Klaus Hansen i forbindelse med skader. Klaus Hansen er medlem af klubben og ansat i JustHealth - Kiropraktik & Idrætsklinik. Onsdag den 10. maj fra kl 18.00-20.00 afholder ungdomsafdelingen en aften om forebyggelse af skader for ungdomsløbere og deres forældre med Klaus Hansen og hans chef Michael Justad. «Kiropraktor Michael Justad og massør Klaus Hansen har tilsammen 50års erfaring indenfor træning, rehabilitering og forebyggelse af idrætsskader - de vil gerne dele deres erfaring med os i et foredrag, der vil være mulighed for spørgsmål bagefter»

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

I får et kort med vejvalg indtegnet, men uden poster. Løb dette vejvalg og find posterne. Derefter kan I måske foreslå lidt bedre vejvalg til nogle af posterne.

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Vi mødes kl 17 ved indgangen til Mindeparken, lige overfor slottet. Vi prøveløber Feminaruten. Derefter hjælper vi til ved Feminaløbet. Husk at tilmelde dig som hjælper til løbet, foregår her på hjemmsiden.

Startsted: Mindeparken
Type af aktivitet:Trailløbeskole

2-mands hold – én er snegl, én er kronhjort – ind imellem bytter man roller.

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Overraskelsen - bagefter spiser vi sammen og den står på pizza, som sædvanligt.   Flyttet til den 17. juni efter sprint champ i universitetsparken. Så ingen trailløbeskole den 21. juni.

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

3 km testløb på stier

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Stafet med mange ture og mange gaflinger

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Der løbes rigtige baner, forskellige sværhedsgrader og i terræn du ikke komme ret tit i. Vi kører fra Sil kl 18 og er tilbage igen kl 19.

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Der er lavet mangepostbaner, men den dovne træner har ikke fået hængt alle skærmene ud.

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Skal du have en kort eller lang bane? Terningerne bestemmer!

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Generalprøve før divisionsfinalen: Vi tester om vi kan tage medaljerne fra de andre klubber

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

I får et kort med vejvalg indtegnet, men uden poster. Løb dette vejvalg og find posterne.

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

På utallige opfordringer kommer her en dejlig gang Olferttræning

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Utroligt men sandt, der er efterårsferie i næste uge, så vi holder sæsonafslutning med en overraskelse

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Ingen trailløbeskole, da der er efterårsferie

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Vi deltager i Nighttrail.

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Rolig tur i terræn + styrketræning. Ikke så hård træning, da der er NightChamp dagen efter.

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Vi deltager i nighttrail. Se https://www.nighttrailaarhus.dk/

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Rolig tur i terræn + styrketræning. Ikke så hård træning, da der er NightChamp dagen efter.

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Vi deltager i Nighttrail. Se https://www.nighttrailaarhus.dk/

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Endnu en dejlig gang olfertintervaller + styrketræning

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Vi deltager i Nighttrail. Se https://www.nighttrailaarhus.dk/

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Intervaltræning for par + styrketræning

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Stafet med store hold, mange ture og underlige gaflinger Vi spiser risengrød sammen bagefter.

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

3 km testløb på stier + styrketræning

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Endnu en dejlig gang olfertintervaller + styrketræning

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

I får et kort med mange poster og skal finde ud af hvor der er skærme + styrketræning

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Intervaltræning for par + styrketræning

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Rolig tur i terræn + styrketræning. Ikke så hård træning, da der er NightChamp dagen efter.

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Rolig tur i terræn + styrketræning. Ikke så hård træning, da der er NightChamp dagen efter.

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Nedløbstekniktræning + styrketræning

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

Vi mødes kl 18 og prøveløbe Nighttrailruten

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

I anledning af foråret, en dejlig gang olfertintervaller + styrketræning

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole

3 km testløb på stier + styrketræning

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:Trailløbeskole