Log ind

Log ind med bruger



Lørdag 15/12 2018 - 11:00 - Træningsløb

Træningsløb i Marselis Nord Banelægger:

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:
Træningsløb


Lørdag 8/12 2018 - 11:00 - Lørdagscup Nord

Lørdagscup i Nordskoven Banelægger:

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:
Træningsløb


Lørdag 1/12 2018 - 11:00 - Lørdagscup, Storskoven

Lørdagscup i Storskoven Banelægger:

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:
Træningsløb


Lørdag 24/11 2018 - 11:00 - Lørdagscup Nord

Lørdagscup i Nordskoven Banelægger:

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:
Træningsløb


Lørdag 17/11 2018 - 11:00 - Træningsløb

Træningsløb i Fløjsttrup Skov Banelægger:

Startsted: Fløjstrup - p-plads midt i skoven
Type af aktivitet:
Træningsløb


Lørdag 10/11 2018 - 11:00 - Træningsløb

Træningsløb i Risskov Banelægger:

Startsted: Risskov, Vandrerhjemmet
Type af aktivitet:
Træningsløb


Lørdag 27/10 2018 - 11:00 - Træningsløb

Træningsløb i Wilhelmsborg Skov Banelægger:

Startsted: Kilden, Beder Landevej
Type af aktivitet:
Træningsløb


Lørdag 29/9 2018 - 11:00 - Træningsløb

Træningsløb i Fløjstrup Banelægger:

Startsted: Fløjstrup - p-plads midt i skoven
Type af aktivitet:
Træningsløb


Lørdag 11/8 2018 - 11:00 - Træningsløb

Træningsløb i Storskoven Banelægger:  

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:
Træningsløb


Lørdag 4/8 2018 - 11:00 - Træningsløb

Træningsløb i Marselis nord Banelægger:

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:
Træningsløb


Mandag 25/6 2018 - 20:30 - Styrketræning

Styrketræning på Holme Skole i pigernes gymnastiksal.

Startsted: Holme Skole
Type af aktivitet:
Fysisk træning


Mandag 18/6 2018 - 20:30 - Styrketræning

Styrketræning på Holme Skole i pigernes gymnastiksal.

Startsted: Holme Skole
Type af aktivitet:
Styrketræning


Lørdag 16/6 2018 - 11:00 - Træningsløb

Træningsløb i Hasle bakker Banelægger:

Startsted: P-plads for enden af Lenesvej
Type af aktivitet:
Træningsløb


Mandag 11/6 2018 - 20:30 - Styrketræning

Styrketræning på Holme Skole i pigernes gymnastiksal.

Startsted: Holme Skole
Type af aktivitet:
Styrketræning


Lørdag 9/6 2018 - 11:00 - Træningsløb

Træningsløb i Rosenholm Skov Banelægger:

Startsted: Rosenholm Skov
Type af aktivitet:
Træningsløb


Mandag 4/6 2018 - 20:30 - Styrketræning

Styrketræning på Holme Skole i pigernes gymnastiksal.

Startsted: Holme Skole
Type af aktivitet:
Styrketræning


Mandag 28/5 2018 - 20:30 - Styrketræning

Styrketræning på Holme Skole i pigernes gymnastiksal.

Startsted: Holme Skole
Type af aktivitet:
Styrketræning


Mandag 21/5 2018 - 20:30 - Ingen Styrketræning.

Ingen Styrketræning.

Startsted: Holme Skole
Type af aktivitet:
Styrketræning


Lørdag 19/5 2018 - 11:00 - Træningsløb

Træningsløb i Hestehave Skov Banelægger: 1900

Startsted: P-plads ved Kalø Slotsruin
Type af aktivitet:
Træningsløb


Tirsdag 15/5 2018 - 18:00 - Feminaløb 2018

Nærmere oplysninger følger

Startsted: Mindeparken
Type af aktivitet:
Arrangementer


Mandag 14/5 2018 - 20:30 - Styrketræning

Styrketræning på Holme Skole i pigernes gymnastiksal.

Startsted: Holme Skole
Type af aktivitet:
Styrketræning


Mandag 7/5 2018 - 20:30 - Styrketræning

Styrketræning på Holme Skole i pigernes gymnastiksal.

Startsted: Holme Skole
Type af aktivitet:
Styrketræning


Lørdag 5/5 2018 - 11:00 - Find vej i - dag

Find vej i - dag nærmere følger

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:
Arrangementer


Mandag 30/4 2018 - 20:30 - Styrketræning

Styrketræning på Holme Skole i pigernes gymnastiksal.

Startsted: Holme Skole
Type af aktivitet:
Styrketræning


Lørdag 28/4 2018 - 11:00 - Træningsløb

Træningsløb i True Skov Banelægger: 1900

Startsted: P-plads på Skjoldhøjvej
Type af aktivitet:
Træningsløb


Mandag 23/4 2018 - 20:30 - Styrketræning

Styrketræning på Holme Skole i pigernes gymnastiksal.

Startsted: Holme Skole
Type af aktivitet:
Styrketræning


Lørdag 21/4 2018 - 11:00 - Træningsløb

Træningsløb i Risskov Banelægger:

Startsted: Risskov, Vandrerhjemmet
Type af aktivitet:
Træningsløb


Mandag 16/4 2018 - 20:30 - Styrketræning

Styrketræning på Holme Skole i pigernes gymnastiksal.

Startsted: Holme Skole
Type af aktivitet:
Styrketræning


Lørdag 14/4 2018 - 11:00 - Træningsløb

Trøningsløb i Jeksen Banelægger:

Startsted: Jeksen, P-plads
Type af aktivitet:
Træningsløb


Mandag 9/4 2018 - 20:30 - Styrketræning

Styrketræning på Holme Skole i pigernes gymnastiksal.

Startsted: Holme Skole
Type af aktivitet:
Styrketræning


Mandag 2/4 2018 - 20:30 - Ingen Styrketræning.

Ingen Styrketræning.

Startsted: Holme Skole
Type af aktivitet:
Styrketræning


Tirsdag 27/3 2018 - 18:00 - Ingen tirsdagstræning - påskeferie

Ingen klubtræning pga. påskeferie

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:
Teknisk træning


Mandag 26/3 2018 - 20:30 - Ingen Styrketræning

Ingen Styrketræning.

Startsted: Holme Skole
Type af aktivitet:
Styrketræning


Lørdag 24/3 2018 - 11:00 - træningsløb

Træningsløb ved Wilhelmsborg. Banelægger: Jørn Riis og Bent Nielsen

Startsted: Kilden, Beder Landevej
Type af aktivitet:
Træningsløb


Tirsdag 20/3 2018 - 19:30 - Fælles spisning

Fælles spisning efter træningen. Agnete Horup og Mette Henriksen står for maden.

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:
Arrangementer


Tirsdag 20/3 2018 - 18:00 - Vintercup Finale

Vintercup Finale Arrangør søges. Skriv til Emma (emmacklingenberg@gmail.com), hvis du vil arrangere en afdeling af Vintercuppen.     

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:
Vintercup


Mandag 19/3 2018 - 20:30 - Styrketræning

Styrketræning på Holme Skole i pigernes gymnastiksal.

Startsted: Holme Skole
Type af aktivitet:
Styrketræning


Lørdag 17/3 2018 - 11:00 - Træningsløb

Træningsløb i Fløjstrup Banelægger: 1900

Startsted: Fløjstrup - p-plads midt i skoven
Type af aktivitet:
Træningsløb


Tirsdag 13/3 2018 - 18:00 - Vintercup 8

Vintercup 8 Instruktion kommer.    

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:
Vintercup


Mandag 12/3 2018 - 20:30 - Styrketræning

Styrketræning på Holme Skole i pigernes gymnastiksal.

Startsted: Holme Skole
Type af aktivitet:
Styrketræning


Onsdag 7/3 2018 - 15:00 - Night Trail

Nighttrail 2017/2018

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:
Booking af Silistria


Tirsdag 6/3 2018 - 18:00 - Tirsdagstræning

Teknisk klubtræning

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:
Teknisk træning


Mandag 5/3 2018 - 20:30 - Styrketræning

Styrketræning på Holme Skole i pigernes gymnastiksal.

Startsted: Holme Skole
Type af aktivitet:
Styrketræning


Lørdag 3/3 2018 - 11:00 - Træningsløb

Træningsløb i Vejlskoven ved Odder Banelægger:

Startsted: P-plads Holsteinsgade 50, Odder
Type af aktivitet:
Træningsløb


Tirsdag 27/2 2018 - 18:00 - Vintercup 7

Vintercup 7 Arrangør: Giacomo Frattari    

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:
Vintercup


Mandag 26/2 2018 - 20:30 - Styrketræning

Styrketræning på Holme Skole i pigernes gymnastiksal.

Startsted: Holme Skole
Type af aktivitet:
Styrketræning


Lørdag 24/2 2018 - 11:00 - Træningsløb

Træningsløb i Norringuhre. Banelægger:

Startsted: Hinnerup Station
Type af aktivitet:
Træningsløb


Onsdag 21/2 2018 - 15:00 - Night Trail

Nighttrail 2017/2018

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:
Booking af Silistria


Tirsdag 20/2 2018 - 19:30 - Fælles spisning

Fælles spisning efter træningen. Gitte Iversen og Janne Jørgensen står for maden.

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:
Arrangementer


Tirsdag 20/2 2018 - 18:00 - Tirsdagstræning

Teknisk klubtræning

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:
Teknisk træning


Mandag 19/2 2018 - 20:30 - Styrketræning

Styrketræning på Holme Skole i pigernes gymnastiksal.

Startsted: Holme Skole
Type af aktivitet:
Styrketræning


Lørdag 17/2 2018 - 11:00 - Træningsløb

Træningsløb i Marselis Nord Banelægger: Annemette Sørensen

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:
Træningsløb


Tirsdag 13/2 2018 - 18:00 - Ingen tirsdagstræning - vinterferie

Ingen klubtræning pga. vinterferien    

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:
Teknisk træning


Mandag 12/2 2018 - 20:30 - Styrketræning

Styrketræning på Holme Skole i pigernes gymnastiksal.

Startsted: Holme Skole
Type af aktivitet:
Styrketræning


Lørdag 10/2 2018 - 11:00 - Træningsløb

Træningsløb i Storskoven Banelægger:

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:
Træningsløb


Onsdag 7/2 2018 - 18:00 - Terræntur

Rolig tur i terræn + styrketræning. Ikke så hård træning, da der er NightChamp dagen efter.

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:
Trailløbeskole


Tirsdag 6/2 2018 - 18:00 - Tirsdagstræning

Teknisk klubtræning

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:
Teknisk træning


Mandag 5/2 2018 - 20:30 - Styrketræning

Styrketræning på Holme Skole i pigernes gymnastiksal.

Startsted: Holme Skole
Type af aktivitet:
Styrketræning


Søndag 4/2 2018 - 09:00 - TC syd samling

TC Syd træninger i Marselisborg.

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:
Booking af Silistria


Lørdag 3/2 2018 - 11:00 - Træningsløb

Træningsløb i Nordskoven Banelægger: 1900

Startsted: Grumstolen - Aarhus 1900's klubhus
Type af aktivitet:
Træningsløb


Onsdag 31/1 2018 - 18:00 - Terræntur

Rolig tur i terræn + styrketræning. Ikke så hård træning, da der er NightChamp dagen efter.

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:
Trailløbeskole


Tirsdag 30/1 2018 - 18:00 - Vintercup 6

Vintercup 6   Find sommerskoene og de korte ærmer frem Vi rykker indendørs i den 250.000 m2 store kælder under det gamle Skejby Sygehus Vi tilbyder: Mulighed for løb i shorts, kortærmet bluse og uden lampe Nyrevideret kort Letbane lige til døren Ingen kurver Instruktion til løbet: images/Vintercup_6.pdf    

Startsted: Skejby Sygehus
Type af aktivitet:
Vintercup


Mandag 29/1 2018 - 20:30 - Styrketræning

Styrketræning på Holme Skole i pigernes gymnastiksal.

Startsted: Holme Skole
Type af aktivitet:
Styrketræning


Mandag 29/1 2018 - 17:00 - Kompasstjernen

Fællesspisning: Frederik Styver, Laura Hornbæk, Mathilde Høst

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:
Ungdomstræning


Lørdag 27/1 2018 - 11:00 - Lørdagscup, Storskoven

Lørdagscup Banelægger: Ida Bobach

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:
Træningsløb


Onsdag 24/1 2018 - 18:00 - Snegl og kronhjort

Intervaltræning for par + styrketræning

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:
Trailløbeskole


Tirsdag 23/1 2018 - 19:30 - Generalforsamling

HUSK GENERALFORSAMLING TIRSDAG AFTEN. Mød op til årets generalforsamling tirsdag den 23. januar (i morgen). Det er vigtigt, at mange møder op, da der er forslag om vedtægtsændringer, som kræver et stort fremmøde, for at kunne vedtages. Vi ses i morgen.

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:
Møder


Tirsdag 23/1 2018 - 18:00 - Vintercup 5

Vintercup 23-01-2018 (5. afdeling) præsenterer:   Sten, saks, papir!   Arrangører: Jens Christoffersen, Kim ”Russern” Poulsen, Andreas Lyngaa   Kort: Marselisborgskovene – nærmere bestemt i nærheden af Moesgård strand Parkering ved P-pladsen syd for asfaltvejen eller ved start. Se ”Mødested”   Mødested: Mødested: Strandskovvej 10   Banerne: 2 baner med kortvend mellem. Konceptet på første bane er at posterne er placeret ved træ/tæthed (papir). På anden bane er posterne placeret ved sten. Længde: Classic – 4,4km ; Light – 3,5 km. Gaflinger: Ja – mange, tilfældige og uretfærdige! Målestok: 1:3750 og 1:5000   Brikker: Brikudlevering mellem 18:20-18:25.   Startlist: Fællesstart kl 18:30.        

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:
Vintercup


Mandag 22/1 2018 - 20:30 - Styrketræning

Styrketræning på Holme Skole i pigernes gymnastiksal.

Startsted: Holme Skole
Type af aktivitet:
Styrketræning


Mandag 22/1 2018 - 17:00 - Nordpilen

Brød/frugt/kage: Emilie Dalgaard, Thilde Bøgsted PedersenTørtræning: Kompasset som genvej  

Startsted: Ørnereden
Type af aktivitet:
Ungdomstræning


Søndag 21/1 2018 - 08:00 - Sydkredsen, træning

Omklædning og bad i forbindelse mad Syd kredsens trænings samling.

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:
Booking af Silistria


Lørdag 20/1 2018 - 11:00 - Lørdagscup, Vestereng

Lørdagscup Bemærk mødested er ikke Silistria!  I stedet er det: Styrelsen for IT og Læring, Olof Palmes Allé 38, 8200 Aarhus N. Der er flere parkeringspladser end ved Silistria :-) Vi skal løbe på Vestereng på et helt nytegnet kort. For de fleste er der tale om jomfrueligt terræn. Fri start fra kl. 11-12. Fra kl. 12 er der som sædvanlig frokost, men denne gang med både fadøl, vin og vand - og selvfølgelig mulighed for at nørde kort med vennerne og få sin bane gennemgået. Den koster ikke noget, da banelæggeren har fødselsdag. Instruktion. Resultater Stræktider Winsplits Baner O-track   Banelægger: Kell Sønnichsen.

Startsted: Styrelsen for IT og Læring
Type af aktivitet:
Træningsløb


Onsdag 17/1 2018 - 18:00 - Perlekæde

I får et kort med mange poster og skal finde ud af hvor der er skærme + styrketræning

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:
Trailløbeskole


Tirsdag 16/1 2018 - 18:00 - Vintercup 4

Vintercup 4 Instruktionen kan læses HER. Tilmelding til øverst til højre på denne side.   

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:
Vintercup


Mandag 15/1 2018 - 20:30 - Styrketræning

Styrketræning på Holme Skole i pigernes gymnastiksal.

Startsted: Holme Skole
Type af aktivitet:
Styrketræning


Mandag 15/1 2018 - 17:00 - Ude i kulden

Brød/frugt/kage: Sara Sophie Grunfeld, Jonas Als Tørtræning: Ledelinjer i dansk terræn  

Startsted: Moesgaard Strand
Type af aktivitet:
Ungdomstræning


Lørdag 13/1 2018 - 11:00 - Træningsløb

Træningsløb i Storskoven Banelægger: 1900

Startsted: Grumstolen - Aarhus 1900's klubhus
Type af aktivitet:
Træningsløb


Onsdag 10/1 2018 - 18:00 - Olfert igen igen igen

Endnu en dejlig gang olfertintervaller + styrketræning

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:
Trailløbeskole


Tirsdag 9/1 2018 - 20:00 - Bestyrelsesmøde

Ordinært bestyrelsesmøde

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:
Møder


Tirsdag 9/1 2018 - 18:00 - Vintercup 3

    Tour de   France   Vintercup 3. afd.       Arrangøre Laurits Bidstrup Møller, Mads Skaug, Andreas Bock Bjørnsen   Stævne   Tilmelding   5 - stjernet C stævne   Øverst til højre på denne side   Løbsområde   Marselisborg Storskov – nærmere bestem syd for ørnereden.   Mødested   Silistria, OK Pan’s klubhus, hvor instruktionen afholdes kl. 17:55   Afstande   Mødested – start: Ved Løb 2,5 km. Parkering – start (snitzlet): 550 m. Parkering Ved Ørnereden, 100 meter fra mål   Klasser/baner Der løbes med SportIdent Classic: (3,2 km) Enkeltstart m. gaflinger. Undervejs vil der være indlagte spurter hhv. 2 for sprinterne og 1 for bjergløberne. Vi foreslår derfor hurtige dæk m. grib! Spurterne vil være snitzlet og bemandet m. god stemning. Hvis man er i top 3 på en spurt får man fratrukket tid efter dette koncept: Hurtigst: 30 sek. Anden hurtigst: 20 sek. Tredje hurtigst: 10 sek.   Light: (2,4 km) Løber en alm. bane m. 2 spurter undervejs.   Startprocedure Første start: 18:30. Der bliver løbet enkeltstart til denne afdeling af vintercuppen med startintervaller på 15 sek. – men husk der er gaflinger (på Classic)! Der er fremkald 2 min før sin starttid. Ingen definitioner.   Doping Doping ikke tilladt   Terræn Kuperingen varierer fra mild til EKSTREM. Løbbarheden er ganske fin overordnet set.      

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:
Vintercup


Mandag 8/1 2018 - 20:30 - Styrketræning

Styrketræning på Holme Skole i pigernes gymnastiksal.

Startsted: Holme Skole
Type af aktivitet:
Styrketræning


Mandag 8/1 2018 - 17:00 - Nytårskur

Brød/frugt/kage: Casper Blakskjær, Christian Ryhammer Tørtræning: Evaluering som læring

Startsted: Fløjstrup - p-plads midt i skoven
Type af aktivitet:
Ungdomstræning


Lørdag 6/1 2018 - 11:00 - Lørdagscup Nord

Lørdagscup Banelægger: Andreas Boesen

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:
Træningsløb


Onsdag 3/1 2018 - 18:00 - Test

3 km testløb på stier + styrketræning

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:
Trailløbeskole


Tirsdag 2/1 2018 - 18:00 - Tirsdagstræning

Teknisk klubtræning

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:
Teknisk træning


Mandag 1/1 2018 - 20:30 - Ingen Styrketræning.

Ingen Styrketræning.

Startsted: Holme Skole
Type af aktivitet:
Fysisk træning


Tirsdag 26/12 2017 - 18:00 - Juleferie - Ingen klubtræning

Juleferie - ingen klubtræning

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:
Teknisk træning


Mandag 25/12 2017 - 20:30 - Ingen Styrketræning.

Ingen Styrketræning.

Startsted: Holme Skole
Type af aktivitet:
Fysisk træning


Onsdag 20/12 2017 - 18:00 - Juleafslutningsstafet

Stafet med store hold, mange ture og underlige gaflinger Vi spiser risengrød sammen bagefter.

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:
Trailløbeskole


Tirsdag 19/12 2017 - 18:00 - Vintercup 2

Grumcup er tilbage! Klassikeren over alle vintercup-klassikere er på programmet igen. På et nyrevideret kort over Grumstolen vil der være rig lejlighed til at klippe forkert og vælte rundt på de våde og lerede skrænter, mens man forsøger at gennem føre sine tre sløjfer hurtigst muligt i den rigtige rækkefølge. Banelængde: 3 km fordelt på 3 sløjfer (begge baner). Light-banens sløjfer er lettere end Classic. Kort: Grumstolen 2017 Må;lestok: 1:5000 Ækvidistance: 2,5 m  Tilmelding: Inden mandag 18/12 kl. 22 på https://goo.gl/forms/riGnw9FZNV9C9ZCa2 Instruktion: http://okpan.dk/vintercup/2017-18/Instruktion-vintercup2.pdf Startliste: http://okpan.dk/vintercup/2017-18/startliste-vintercup2.pdf  

Startsted: Grumstolen - Aarhus 1900's klubhus
Type af aktivitet:
Vintercup


Mandag 18/12 2017 - 20:30 - Ingen Styrketræning

Ingen Styrketræning på Holme Skole pga. prøver

Startsted: Holme Skole
Type af aktivitet:
Styrketræning


Mandag 18/12 2017 - 17:00 - Juleafslutning

Sjovt juleløb arrangeret af nogle af juniorerne. Julefrokost 20 kroner pr person. Medbring en gave til bingo.

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:
Ungdomstræning


Lørdag 16/12 2017 - 16:00 - Quinn Julefrokost

    Hep, alle kvinder i Pan!   Unge som gamle, hurtige som langsomme, glatte som rynkede - nu er der ikke længe til den traditionsrige Quinn Julefrokost.   Quinn Julefrokosten er juleløb, bobler i saunaen, lækker mad og drikke, pakkeleg (årets vigtigste konkurrence!) og kåring af årets Quinn - alt sammen i fantastisk selskab. Og datoen, som du skal sætte kryds ved er: Lørdag den 16. december Kl. 16 starter årets juleløb fra Silistria. Her kan alle være med. Derefter går vi i omklædningsrummet og varmer op til en fantastisk aften med bad, saunaen, bobler og lækkerier.   Ca. kl. 18 serveres julefrokosten, krydret med pakkeleg og andre spændende indslag. Under maden kåres årets Quinn 2017.   Alle OK Pans kvinder over 18 år kan deltage. Tilmelding foregår via klubbens hjemmeside. Samlet pris for det hele er maks. 200 kr. pr. person, som kan betales på dagen med MobilePay.   Husk løbetøj, festhat og en pakke til pakkelegen. Husk desuden at nominere den kvinde, som du mener er årets Quinn 2017. Nomineringer kan sende til undertegnede.   Emma Klingenberg Årets Quinn 2016   emmacklingenberg@gmail.com          

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:
Arrangementer


Lørdag 16/12 2017 - 11:00 - Træningsløb Marselis Nord

Mødested: Grumstolen Mødetid: 11.00 - 11.30 Banelægger: 1900  

Startsted: Grumstolen - Aarhus 1900's klubhus
Type af aktivitet:
Træningsløb


Fredag 15/12 2017 - 18:00 - Herrejulefrokost

Herrejulefrokost 2017 Så er det tid for årets Herrejulefrokost i OK Pan.  Fredag den 15. december Traditionen tro starter arrangementet kl. 18:00 med et juleløb, så vi med god samvittighed kan nyde en kold juleøl i saunaen og den efterfølgende overdådige julefrokost,  Prisen for herligheden er 200 kr, som indbetales på Mobile Pay på telefonnummer 4051 9500 (Kim Rokkjær). Betaling på dagen! Det kan være en god idé at medbringe 5 kr mønter i tilfælde af at man skulle blive tildelt en bøde - blot et hint. Alle herre OK Pan'er over 18 år er velkomne til julefrokosten.  Tilmelding senest 10. december - gerne før.    

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:
Arrangementer


Onsdag 13/12 2017 - 18:00 - Snegl og kronhjort

Intervaltræning for par + styrketræning

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:
Trailløbeskole


Tirsdag 12/12 2017 - 20:00 - Bestyrelsesmøde

Ordinært bestyrelsesmøde

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:
Møder


Tirsdag 12/12 2017 - 18:00 - Vintercup 1

Vintercup 1 - Flying Mile quiz-edition   Arrangør: Camilla Bev Første afdeling af vintercuppen er en kort bane, en mile lang (1,61 km), der går i overvejende faldende terræn (flying). Orienteringen er forholdsvis let og både Classic og Light klasserne løber samme bane. Fra start er der 200 m til startpunktet på flying-mile banen, hvor Light løberne bare løber til startpunktet og starter på banen, skal Classic løberne igennem en quiz for at få deres kort. Der vil være først et spørgsmål med tre svarmulighederne, der hver fører til et nyt spørgsmål med tre svarmuligheder. De første to spørgsmål leder til et af de tre næste, mens at den svarmulighed man vælger på det tredje spørgsmål vil lede til det kort man skal løbe banen med. Svarer man rigtigt på det første spørgsmål, får man et nemmere spørgsmål i anden omgang og svarer man rigtigt på andet spørgsmål er det sidste spørgsmål også lettere end hvis man ikke svarer rigtigt. Tiden starter når man forlader starten og tiden man bruger på quizzen indgår jo således i ens endelige løbstid. Vil man forberede sig på quizzen, vil jeg anbefale at man sætter sig lidt ind i klubbens historie.  //Bev   Instruktion   Kort: Marselisborgskovene, 1:7500, ækvidistance 2,5 m, opdateret 30/3 2016, flere versioner af dette kort vil være i spil og hvilket man får afhænger af ens paratviden.   Løbsområde: Kirkeskoven og Mindeparken   Mødested: Nær Skovridervej 30, https://www.google.dk/maps/place/56%C2%B007'31.1%22N+10%C2%B011'45.9%22E/@56.1253756,10.1957976,17.26z/data=!4m6!3m5!1s0x0:0x0!7e2!8m2!3d56.1253009!4d10.1960949 Der afholdes en kort instruktion her kl. 17.55. Første start er 18.05   Afstande: Mødested til start: 0m Start til startpunkt: 200m Mål til aflæsning: 1200m   Tidstagning: SportIdent. Lånebrikker kan afhentes mellem 17.35 og 17.50 ved mødestedet på skovridervej. Det vil også være muligt at låne kompasser ved start.   Start: Første start er 18.05. Der indkaldes 2 min før start. Startintervallet er 1 min mellem løbere uanset klasse og individuelle starttider offentliggøres på en startliste inden løbet. Ved starttidspunktet stemples startenheden og Light-løbere får deres kort og løber mod startpunktet hvor de starter på banen. Classic-løbere stempler også startenheden og løber af markeret rute mod startpunktet. Undervejs vil de passere 3 runder af spørgsmål med hver 3 svarmuligheder, der hver fører til et nyt spørgsmål, med undtagelse af tredje spørgsmål, der fører til et kort. Sværhedsgraden af 2. og 3. spørgsmål afhænger af om man har svaret rigtigt på henholdsvis 1. og 2. spørgsmål. Graden af manipulation kortet man får har været udsat for afhænger også af om man svarer rigtigt på det sidste spørgsmål. Efter at Classic-løberen har fået sit kort, løber denne til startpunktet og starter på banen.  Startlisten kan findes her   Mål: Ved målgang stemples målposten og løbstiden stoppes hermed. Efter målgang, løbes der tilbage til mødestedet, hvor aflæsning vil foregå. Registreres man ikke ved aflæsning efter målgang, anses man som ikke kommet i mål og ens tid vil ikke fremgå af resultatlisten eller indgå i cuppen.    Baner: Light og Classic løber samme bane, men alt efter hvad Classic-løbere svarer på quiz-spørgsmålene, vil kortet være mere eller mindre manipuleret i form af at være uden stier, eller kurvekort, eller maskeret. Banen er en mile lang, 1,61 km, med 9 poster.    Væske: Medbringes selv hvis det ønskes. Børneparkering: Tilbydes ikke. Underholdning: Der vil være quiz for Classic-løberne.           

Startsted: Mindeparken
Type af aktivitet:
Vintercup


Mandag 11/12 2017 - 19:45 - Styrketræning

Styrketræning på Holme Skole i pigernes gymnastiksal.

Startsted: Holme Skole
Type af aktivitet:
Styrketræning


Mandag 11/12 2017 - 17:00 - Inge Knudsen style

Brød/frugt/kage: Johan Dupont og William Kranker Tørtræning kl 19.00-19.30: Ind og udløb i fart

Startsted: Silistria
Type af aktivitet:
Ungdomstræning

Side 1 ud af 6