Log ind

Log ind med bruger

Nyheder

Påsketur 2017

Så kan man tilmelde sig påsketuren.

Gør det hellere i en fart; der er kun 50 pladser.

Meld til her >>>>>>>>>

hjælpetrænere til velkomst

Så kom muligheden endelig for at kunne bidrage med et vigtigt og givende stykke arbejde i den overkommeligt kategori.

Det er super sjovt og en rigtig god måde at lære de nye medlemmer at kende på.

Læs meget mere herunder.

 

 

 

’Velkommen-i-klubben’-trænere

 

Har du lyst til at hjælpe nye medlemmer i OK Pan godt på vej?

OK Pan søger lige nu en eller flere ’Velkommen-i-klubben’-trænere, som i samarbejde med klubtræner Emma, kan skabe gode og trygge rammer for nye klubmedlemmer.

Når nye ansigter kommer til tirsdagstræning for at prøve orienteringsløb, har de brug for en person, som:

-          byder velkommen med et smil.

-          forklarer, hvad der normalt sker til tirsdagstræning (instruktion, træning, bad/sauna, evt. fællesspisning).

-          hjælper med at finde en bane i passende sværhedsgrad, samt plastiklomme og kompas.

-          forklarer, hvad farverne og symbolerne på kortet betyder.

-          hjælper med at komme ud til start.

-          evt. skygger.

Som ’Velkommen-i-klubben’-træner skal du i udgangspunktet bare møde op til tirsdagstræning, som du plejer, og være klar til et træde til som hjælpetræner ud fra ovenstående punkter, hvis der er nye løbere til træning.

Lyder det som en rolle for dig? Så tøv ikke med at melde din interesse til Emma.

Mail: Denne email adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.

Telefon: 29675962

Referat fra generalforsamling 2017

 

 

 

 

Referat fra generalforsamling 2017.

Så er der kommet referat fra dette års generalforsamling.

Referatet, som indeholder links til regnskab, budget og alle udvalgenes årsberetninger finder du her:

Referat fra generalforsamlingen 2017

Områdeformænd i DOF

 

DOF søger områdeformænd.

Kunne du tænke dig, at være med til at præge DOF fremover?

Her har du 3 rigtig gode muligheder for at gøre din indflydelse gældende.

Bliv formand for et af disse områder:

Børn og Unge, Motion og Foreningsliv samt DOF Akademiet

Gå ind på DOFs hjemmeside og læs meget mere.

Resultater fra 8. afdeling af Vintercup

8. afdeling af Vintercuppen bød på ultrasprint rundt om Silistria på et kort med målestok 1:1000. Jonas Munthe var arrangør, og han havde sørget for mange gaflinger, så fire løbere blev sendt afsted på samme tid. Classic løb 1,8km, mens Light løb 600m! 

Det blæsende vejr gav tekniske udfordringer, og derfor valgte arrangørerne at indføre tidsstraf på 2 min pr. mistet post.

Top 3 på 8. afdeling

1. Villads Skovbjerg

2. Jesper Sloth Hansen

3. Anne Andersen

Samlet stilling

Resultater 8. afdeling

 

 

Lørdagscup for denne gang er slut

Mange trodsede det dårlige vejr i lørdags og fik en god tur i skoven og chile con carne at varme sig på bagefter. Desværre var der en dobbelt booking på tidtagningssystemet, så den sidste lørdags cup blev uden resultatliste. Tak til Thomas Hjerrild for nogle gode baner og Mariann Kejser for lækker mad.

80 ungdomsløbere fra OK Pan har stillet til start i løbet af de seks lørdagscup. En start i en lørdagscup giver en lod. I dag til ungdomstræning blev der foretaget lodtrækning om seks gave kort til en isbutik. De heldige eller flittige vinder blev:

  1. Bertil Skammelsen
  2. Iris Skammelsen
  3. Signe Skaug
  4. Mads Skaug
  5. Rasmus Myrup Christensen
  6. Andreas Bock

Lørdags cup er slut, men det betyder ikke at man ikke må deltage i træningsløb hver lørdag.

Kontingent - se nu at få betalt!

Der er stadigvæk næsten 100, der mangler at betale kontingent - og fristen var den 26/12...
Jeg har ærlig talt bedre ting at bruge min tid på end at skulle sende rykkere ud til så mange. Så tag lige at få det fikset!

/Kell.

 

Resultater fra 7. afdeling af Vintercuppen

7. afdeling af Vintercuppen bød på korthuske for Classic og en almindelig orienteringsbane for Light. Jens Christoffersen var arrangør.

I den samlede stilling er det de syv bedste løb (målt på point) samt finalen som regnes. Efter denne afdeling kan flere løbere således kaste et løb væk i den samlede stilling. 

Vintercuppen 2016/2017 har nu rundet 100 unikke løbere.

Top 3 på 7. afdeling

1. Agnete Horup

2. Rasmus Holm Andersen

3. Jesper Jønsson


Resultat

Samlet stilling i Vintercuppen efter 7. afdeling

 

Jonas Als - månedens løber

Fokus for dagens træning var kompaskurser, minimum to løbere blev skygget af trænerne og rykkede en sværhedsgrad op. Fællesspisningen stod på lasagne - et kæmpe hit.

En super ungdomsløber er en ungdomsløber, som præsterer højt indenfor følgende fire områder:

  1. Bidrager til fællesskabet
  2. Udvikler sig teknisk
  3. Udvikler sig fysisk
  4. Udvikler sig mentalt

Denne månedens ungdomsløber er en super ungdomsløber.

Han bidrager til fællesskabet ved altid at være positiv, er klar med en hjælpende hånd og skaber en god stemning til træning.

Han har udviklet sig teknisk på kort tid fra at være begynder til nu at beherske mellemsvære baner, når det er mørkt. Deltager aktivt i tørtræning hver gang.

Den fysisk udvikling kommer af sig selv, da han er utrolig trofast og giver den gas til træninger både, mandag, onsdag, lørdag, kurser og Nigthchamp.

Mentalt er der hvor månedens løber har udviklet sig allermest, han har ikke hele tiden synes det var sjovt at løbe i skoven alene, men har arbejdet med dette og løber nu i skoven, når det er mørkt alene.

En super sej ungdomsløber  er månedens løber - Jonas Als.

 

 

Dagens resultater

Mange nød det skønne vejr med en tur i skoven. Juul Meldgaard stod for baner, Sofie Secher stod for tidtagning og Ann Birgitte Als stod frokosten. Desuden hjalp Kent Lodberg med postudsætning og Jan Bille og Anne Mette Søresen hjalp med postindsamlingen.

Resultater fra dagens træning.

images/Lrdagscup_280117_resultater.pdf

Flere artikler...

  1. Tilmelding til 10mila 2017 (senest 4/2-2017)
  2. Husk lørdagscup på lørdag den 28. januar
  3. Generalforsamling 2017
  4. Nightchamp forår 2017
  5. Påsketur 2017
  6. Pan-SOK do the JWOC
  7. Resultater fra 6. afdeling af Vintercup
  8. 4. afdeling Lørdagscup
  9. Lørdagscup på lørdag
  10. Resultater fra 5. afdeling af Vintercuppen
  11. Indbydelse - PAN POP(Nu i Göteborg) 2017
  12. Årsberetninger 2016
  13. Resultater fra 4. afdeling af Vintercup
  14. 2016.12.15 Nyt referat
  15. Nytårsbrev fra Emma
  16. Formandens nytårshilsen
  17. Slogankonkurrence JWOC 2019
  18. Generalforsamling 2017
  19. Juleafslutning
  20. Aftale med Løberen
  21. Resultater fra 3. afdeling af Vintercup
  22. Lørdagscup 2016
  23. Pan-Posten nr. 676
  24. Herrejulefrokost - kan nå det endnu!
  25. Resultater fra 2. afdeling af Vintercup
  26. Telte på Loftet
  27. Månedens løber, november: Andreas Bock Bjørnsen
  28. Første halvdel af NightChamp 2016/2017 er vel overstået
  29. Resultater fra 1. afdeling af Vintercup
  30. MobilePay
  31. Resultater fra Vintercup Prolog
  32. En ny omgang Lørdagscup er lige om hjørnet
  33. 4 PAN-løbere på juniorlandsholdet
  34. Vintercup - husk at tilmelde dig
  35. Hyggetur til Søhøjlandet 6.-8. januar 2017
  36. Månedens løber, oktober: Casper Blakskjær
  37. 2016.10.25 Nyt referat
  38. PAN-mesterskaber i Tørtræning
  39. KredsUngdomsMatchen i Nordsjælland
  40. Træningshjælp
  41. Klubmesterskab (senior)
  42. Klubmesterskab for ungdomsløberne
  43. Ingen rekord ved Smålandskavlen
  44. Vedligeholdelsesdag_30_10_2016
  45. Fest
  46. 70 års Fødselsdag
  47. Jubilæumsløb
  48. 2016.09.20 Nyt referat
  49. DM for klubhold: OK PAN tilbage på tronen
  50. Efterårsbrev fra Emma