Log ind

Log ind med bruger

Nyheder

Stærkt trænerteam under opbygning

         

Det er med stor fornøjelse, at jeg kan præsentere Iben Valery og Amanda Falck Weber som trænere i klubbens nye trænerteam. Begge er vokset op i Tisvilde Heng OK og er meget erfarne og dygtige orienteringsløbere.

Til tirsdagstræning vil det primært være Iben, som er i klubhuset og instruerer. Amanda, som er landsholdløber, har pga. elitetræning ikke mulighed for at komme til klubtræning, men vil spille en vigtig rolle i forhold til planlægning og banelægning.

Jeg (Emma) er også en del af trænerteamet, men er på barsel i de kommende måneder. Jeg regner dog med at vende stærkt tilbage til teamet efter endt barsel.

 

Brug for flere kræfter i teamet
Der tegner sig et stærkt setup omkring trænerteamet, men vi har stadig brug for en-to personer mere i teamet. Du behøver ikke have løbet orienteringsløb i mange år for at være med. Du kan bidrage til teamet på mange forskellige måder. Det vigtigste er, at du har lyst.

Vil du være en del af teamet? Tøv ikke med at melde dig - det er fedt at være træner i OK Pan 

Bedste hilsner
Emma Klingenberg
29675962
Denne email adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.

Lørdagscup 2017-18

 

Indbydelse til lørdagscup 2017-2018

 

Igen i år afholdes der lørdagscup i for ungdomsløberne i OK-PAN og alle andre der har lyst.

I lørdagscup kan man deltage i 6 træningsløb på følgende lørdage:

18/11, 25/11 og 9/12    og efter jul      6/1, 20/1 og 27/1

Det er en super mulighed for at løbe en spændende bane i fuldt dagslys !!!

Løbene starter kl 11 og der vil være baner for alle.

Der er ca kl 12.00 let frokost i klubhuset med mulighed for at nørde kort med vennerne og få sin bane gennemgået. Det plejer at være super hyggeligt.

Frokost koster 15 kr pr mand.

Det er gratis at deltage i løbene hvis man er medlem (for andre koster det 20 kr)

 

I lighed med sidste år vil man få et lod for hver lørdag, man er ude at løbe. Alle lodderne lægges til sidst i en pulje, hvor vi trækker lod om præmier mandag d 29/1

Det betyder dermed, at man ikke skal være nervøs for at prøve kræfter med lidt sværere baner, end man plejer, hvis man har mod på det: Man får sit lod, uanset hvordan man klarer sig. Det vigtigste er at komme ud og få en god tur i skoven.

Mvh Ungdomsudvalget

Resultatliste 1. afdeling. images/Lrdagscup_181117.pdf

Klubmesterskab 2017

Husk tilmelding.

Sidste frist for tilmelding til klubmesterskabet lørdag den 28.

Tilmeld på mail til Kent, som også har lavet banerne.Denne email adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.

Der er kommet ny baner siden sidst. En H70 og en D70 på ca. 2,5 km.

Det bliver rigtig sjovt og flot i skoven.

 

Vær med til at teste O-track

 

 

 

Til klubtræning på tirsdag kan du være med til at teste den nye app til orienteringsløb: O-track!

 

O-track består af en app og tilhørende webtjeneste, der på en enkel måde gør det muligt for nye og garvede orienteringsløbere, at tracke deres løb og efterfølgende se og analysere deres vejvalg samt sammenligne og dele det med andre.”

- Tractrac, udviklerne bag O-track

 

_____________________________________________

 

Bliv tester

For at blive tester skal du:

  1. blive medlem af O-tracks Google community

  2. her ind og trykke ‘Bliv tester’

  3. downloade O-track som app til din smartphone fra Google Play

_____________________________________________

 

Du er nu klar til at teste O-track til træningen på tirsdag. Husk en vandtæt holder til din smartphone.

 

Tractrac vil meget gerne have feedback om dine oplevelser med O-track, så appen kan forbedres. Feedback kan gives via appen (under ‘Settings’) eller via dette link.

Læs mere om O-track i nyheden på DO-Fs hjemmeside

Skriv til Emma (Denne email adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den./29675962), hvis du har spørgsmål om O-track. Eller læs herunder.

 

Spørgsmål og svar om O-track

Q: Jeg vil gerne teste o-track, men jeg vil ikke løbe med min smartphone til træning. Kan jeg stadig blive tester?

A: Ja. Du kan tracke træningen ved hjælp af et gps-ur. Derefter kan du uploade træningen via o-track.dk.

 

Q: Jeg kan ikke blive medlem af O-tracks Google community.

A: Prøv at blive medlem via pc’en. Der kan være problemer med at blive medlem via smartphone.

 

Q: Jeg har en iPhone. Kan jeg blive tester?

A: Ja, men ikke endnu. O-track kommer først til iPhone i foråret 2018. Du kan evt. bruge et gps-ur.

 

Træningsløb

 

Selv om det er efterårsferie kan man sagtens komme ud at løbe.

Der er træningsløb i Storskoven lørdag klokken 11:00.

Der vil denne gang også være mulighed for at løbe efter rene kurvekort.

 

 

Løberen Magasin 2017

Vores gode samarbejdspartner Løberen har netop udgivet deres nye magasin.
Her kan du finde masser af lækre løbeprodukter, artikler og inspiration til at gøre træningen endnu sjovere!
 

Plan for postarbejde og fællesspisning

Hej kære Pan-løber!

Her er link til planen for postarbejde og fællesspisning frem til jul.

 

Link: Postarbejde og fællesspisning (opdateret 30.10.17)

Tjek planen for at se, om du er sat på til en tjans. Hvis datoen ikke passer så godt, er du velkommen til at bytte med en anden.

Klubben står lige nu og mangler én eller flere klubtrænere til at tage over pr. 1. november.

Vi håber, at nogen melder sig, så vi fortsat kan have teknisk klubtræning om tirsdagen.

 

Vi ses på Silistria!

Bedste hilsner

Emma

Klubtræner

 

 

Løberen orienterer

VINTEREN RUMMER MASSER AF SPÆNDENDE ORIENTERING!

Hvis du vil have glæde af fællestræningen om tirsdagen, Night trail, Night Champ eller bare have mulighed for at løbe i skoven i vinterhalvåret, er der brug for en god pandelampe.

Tirsdag den 10/10 kommer Løberen på Silistria fra kl.17.45, her vil der være mulighed for at prøve forskellige lamper, på en lille runde i den mørke skov.

Løberen dukker op igen i forbindelse med fællesspisningen, fra ca. kl. 20, hvor der fortælles om pandelamper og andet vinterudstyr.

Løberen vil denne aften have særtilbud på lamper - som kun gælder denne aften.

Løberen har også medbragt nogle meget billige trailsko fra sidste sæson, nogle brugt ganske få gange som test sko, skoene kan købes for 400 kr. normalpris mellem 1000 og 1400 kr. (der modtages mobilpay og kort)

Alle klubbens medlemmer er meget velkomne, også selvom man ikke har været til tirsdagstræning!  

Tilmelding til fællesspisning foregår via Facebook, nogle dage før arrangementet.

Vi glæder os til at se rigtig mange medlemmer d. 10/10

Løberen kommer på besøg igen mandag d. 30/10 i forbindelse med fællesspisningen i ungdomsafdelingen hvor Løberen vil fortælle ungdomsløbere og deres forældre, om lamper og andet vinterudstyr. Der vil denne aften også være mulighed for at købe pandelamper til særpris.

Hvis du ikke kan deltage ovennævnte aftner, er det også muligt at møde Løberen, ved en pandelampetest event tirsdag 31/10 kl. 18-20 ved Marselisborg Hallen.
 
Bestyrelsen, OK Pan Aarhus

NightChamp 17/18

Til dig der elsker natløb - og til dig, der kunne tænke dig at prøve at løbe i mørket.

Igen i år har du nu en unik mulighed for at komme ud at løbe i mørket i det midtjyske område mellem Horsens, Silkeborg og Aarhus. 4 torsdagsaftener i november og 3 i februar ’18 afvikles - sædvanen tro og for 14. sæson i træk - natløbsserien NightChamp, på et tidspunkt af året, hvor der er langt mellem konkurrenceløbene.

Og da starten er allerede mellem klokken 18.15 og 19.15, kan man være hjemme igen i varmen efter løbet, inden det bliver alt for sent.

Du vil i november kunne komme ud at løbe i så forskellige terræner som Marselisborg, Vilhelmsborg, Hastrup Plantage og Boller Nederskov, og i februar fortsættes i Rosenholm Skov og Risskov, inden det hele rundes af i Silkeborg Sønderskov. Ved prologen i Marselisborg er der mulighed for omklædning inden døre, og du kan her også bestille mad til efter løbet. Ellers foregår det hele ude i Vorherres frie natur.

Du vil virkelig kunne give den gas i skoven og give dine konkurrenter baghjul, hvis du er til skarp konkurrence, eller du kan tage det mere afslappet, eventuelt i samløb med andre eller med skygge, hvis du ikke er så sikker i mørket. Natløb giver dig god orienteringserfaring, som du også kan bruge i dagslys, og du kan ved NightChamp vælge mellem 7 baner af forskellig længde og sværhedsgrad. Så der er helt sikkert noget til dig, og noget der passer til dit niveau.

Ved deltagelse i årets NightChamp-serie er du også med i konkurrencen om de mange præmier!

Hvis du vinder din klasse, venter der dig en fin præmie, der er sponseret af Løberen i Aarhus.

Og hvis du - set over alle 7 løb - løber med hurtigste kilometertid, vinder du et gavekort til Dayz Familieferie. Her er et gavekort til hurtigste løber på både drenge- og pigesiden!

Endelig kan du deltage i lodtrækningen af 2 gavekort á 1500 kr. til Løberen i Aarhus, hvis du blot stiller op i 6 af de 7 afdelinger.

Efter sidste afdeling af NightChamp i februar byder vi på en afslutning på Himmelbjergegnens Natur- og Idrætsefterskole med kaffe og brød, og her uddeles også de 17 klassepræmier.

 

Og så er det ellers bare at komme ind på O-service og få tilmeldt dig, så du kan være en del af årets NightChamp!

Se mere her: www.nightchamp.dk

Indbydelsen finder du her: http://nightchamp.dk/NC1718/Indbydelse.pdf

 

Mod på mere? - kom til ungdomstræning med børnetræneren!

 

Fra uge 45, 6/11, vil det være muligt for alle børneløbere, der har mod på, at tage pandelampe på og finde vej i nye dele af Marselisborgskovene, at deltage i ungdomstræning sammen med børnetræner Camilla Bevensee.

Til ungdomstræning er der baner i sværhedsgraderne begynder og let, der svarer til det niveau, eller lidt under det niveau, banerne til børnetræning typisk har.

Forældre er selvfølgelig velkomne og det vil altid være muligt for børneløberne, at blive skygget. Træningen starter kl. 17.00 fra klubhuset, hvorefter der fyldes biler og køres til et andet sted i skoven. Børnene vil være tilbage omkring 18.30. Den sidste mandag i måneden løbes der fra klubhuset og der spiser ungdomstræningsløberne og deres forældre sammen. Her er alle børneløbere, der har været med til ungdomstræning og deres forældre selvfølgelig velkomne. Der er fællesspisning 25/11 næste gang. Det koster 20 kr. pr. person at deltage.

For at kunne være forberedt på at tage imod jer og af hensyn til kortprintningen, bedes i skrive en e-mail til Camilla Bevensee på Denne email adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den., inden 5/11, hvor i tilmelder jer. Eventuelle spørgsmål kan også rettes til Camilla Bevensee.

Vi håber at mange har mod på at komme i skoven hen over vinteren også!

Venligst

// Børnetrænerne i OK Pan Aarhus